“Ser agradecido podría ser una de las formas más simples para sentirse mejor.”

Desarrollar una Actitud de Gratitud Puede Ayudarlo a Llevar una Vida Feliz Durante mucho más Tiempo

La palabra gratitud se deriva de la palabra latina gratia, que significa gracia o gratitud (dependiendo del contexto). En cierto modo la gratitud abarca todos estos significados.

La gratitud es apreciar con agradecimiento por lo que se recibe, ya sea tangible o intangible.

Con gratitud, las personas reconocen las bondades en sus vidas. En el proceso, las personas por lo general reconocen la fuente de esas bondades que parcialmente están fuera de sus manos.

Cultivar el sentido de gratitud lo ayudará a volver a enfocar su atención en lo que es bueno y está bien en su vida, en lugar de centrarse en los aspectos negativos y todas las cosas que siente que le faltan.

…Las personas se sienten y expresan su gratitud de muchas formas. Pueden aplicarlo al pasado (recuperando recuerdos positivos y estando agradecidos por cosas de su infancia o bendiciones pasadas), el presente (no dar por sentado la buena suerte) y el futuro (tener esperanza y un actitud positiva).

Independientemente del nivel actual o inherente de cómo se encuentre ahora, la gratitud es una cualidad que los individuos pueden cultivar exitosamente, una práctica que también ayuda a las personas a conectarse con algo más grande que ellos mismos como individuos- ya sean personas, naturaleza o un poder superior.

El Dr. P. Murali Doraiswamy, director de psicología biológica en el Centro Médico de la Universidad Duke una vez señaló que: “Si [la gratitud] fuera un medicamento, sería el producto mejor vendido del mundo con una indicación de mantenimiento de salud para cada uno de los principales sistemas de órganos.”

Una manera de aprovechar el poder de la gratitud, es llevar un diario o lista de gratitud, donde escriba activamente todos los días sobre lo que está agradecido.

Y, al igual que los músculos, este estado mental puede fortalecerse. Además de mantener un diario de gratitud, existen otras formas de cultivar el sentido de gratitud, incluyendo:

Meditación consiente: Practicar la “meditación consiente” significa que pone atención activa al momento en el que se encuentra. Muchas veces se utiliza un mantra para ayudar a mantener la concentración, pero también puede enfocarse en algo de lo que está agradecido, como un olor placentero, una brisa fresca o un hermoso recuerdo.

Escribir notas de agradecimiento: Ya sea en respuesta a un regalo o a un acto amable, o simplemente como muestra de gratitud porque alguien está en su vida, hacerse el hábito de escribir cartas de agradecimiento para ayudar a expresar gratitud además de sentirlo en su interior será algo muy refrescante para su ser.

Contar sus bendiciones: Una vez a la semana, recuerde todos los eventos por los que está agradecido y escríbalos. A medida que lo haga, sienta la sensación de felicidad y gratitud que sintió al momento que sucedieron, repitiéndolo una vez más en su mente.

Orar: Expresar los agradecimientos mientras ora es otra forma de cultivar su gratitud.

Comenzar cada día pensando en todas las cosas por las que está agradecido es una forma de poner su mente en el camino correcto. También recuerde que su futuro depende en gran medida de sus pensamientos actuales. Así que cada momento de cada día es una oportunidad para cambiar su forma de pensar y fomentar su capacidad de pensar, sentirse bien con usted mismo y más positivo a futuro.

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que no hay secretos para la felicidad. Las personas felices no experimentan el sentimiento de alegría las 24 horas al día. Pero una persona feliz puede tener un mal día y a pesar de eso encontrar el lado positivo en las pequeñas cosas que hacen la diferencia en la vida.

LAS PIEDRAS DE AGRADECIMIENTO

Un ejercicio inspirador, lo encontramos en el famoso libro "El secreto" de Rhonda Byrne, (best seller publicado en 2006), en el habla como centrar tu pensamiento en las cosas positivas y un recurso son "las piedras de agradecimiento".

Para acordarte de ser agradecido, puedes buscar una pequeña piedra en un jardín, en un río, y llevarla en tu bolsillo para que te recuerde dar las gracias por la noche cuando la saques del bolsillo y dar las gracias por la mañana cuando la pongas de nuevo en tu bolsillo, como símbolo de esta practica .

Por la mañana cuando te levantes da las gracias por aquellas cosas que son importantes para ti. Y a cada momento que recuerdes en el transcurso de tu jornada, repites un agradecimiento a cada vez que puedas, este ejercicio te hará cambiar la forma de emprender el nuevo día, con más energía y se convertirá en un reconfortante habito.

Sea agradecido por lo que tiene. Cuando la vida le de 100 razones para llorar, recuerde que tiene 1,000 razones para sonreír. Enfrente su pasado sin arrepentimientos, prepárese para el futuro sin miedo, enfóquese en las cosas buenas del presente y practique la gratitud. Recuerde dar las “gracias”- a usted mismo, al Universo y a los demás. Es fantástico ver a una persona sonreír y es aún mejor saber, que usted es la razón detrás de esa sonrisa.

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De qué se trata, este argumento ontológico sobre el destino...

Es posible que alguna vez hayas escuchado nombrar el hilo rojo del destino. 

Ese hilo que une a las almas gemelas, nace de leyendas orientales basadas en el destino inevitable.

Esta leyenda, un tanto más estética que la de las almas gemelas, surge cuando se descubre que la arteria cubital conecta el corazón con el dedo meñique (que es la misma razón por la que en tantas culturas se cierran promesas al entrelazar este dedo con el de otra persona).

La delgada vena que va del corazón a la mano, se extiende por el mundo invisible para terminar su curso en el corazón de alguna otra persona. Pero a diferencia de otras supersticiones amorosas, la Leyenda Japonesa no se limita a la pareja, ni a una sola persona a la que estemos destinados a encontrar. Habla de una suerte de ramificación arterial, que surge de un dedo hacia todos aquellos con los que haremos historia, todos aquellos a los que ayudaremos y estaremos conectados de una manera u otra.

Para la imaginación ontológica, el mito del hilo rojo es una manera de entender nuestro itinerario de encuentros, como una trama predeterminada donde las relaciones de pareja, los roces íntimos y todas las pequeñas historias que enlazamos con otros, no son triunfos, ni accidentes del azar, sino parte de un tapiz escarlata cuyos hilos nos fueron dados al nacer, pero nosotros mismos hemos tejido.

"Un hilo rojo invisible conecta a aquellos que están destinados a encontrarse, sin importar tiempo, lugar o circunstancias. El hilo se puede estirar o contraer, pero nunca romper."

Una de las leyendas japonesas en torno a esto, cuenta que un anciano que vive en la luna sale cada noche y busca entre los espíritus aquellos afines a reunirse en la Tierra, que tienen algo que enseñarse mutuamente, y cuando los encuentra les ata un hilo rojo para que hallen su camino y les guíe. Así, nuestros hilos rojos terminan en alguien más. Aceptar esto, o al menos considerarlo, es un consuelo secreto; es como si nuestros pasos, por más obstinados que a veces nos parezcan, supieran la ruta y la geografía de sus múltiples destinos amorosos y por lo tanto no hubiera “tropiezos” o decisiones mal tomadas.

Para los japoneses, con una cultura milenaria e intuyen más, las relaciones humanas están predestinadas por un hilo rojo, que los dioses atan a los dedos meñiques de aquellos que se encontrarán en la vida. De acuerdo a la leyenda, las dos personas conectadas por este hilo tendrán una historia importante, sin importar el lugar, el tiempo o las circunstancias.

Todas las culturas se han planteado qué es lo que gobierna el rumbo individual de cada hombre, y entre ellas muchas han concebido un hilo astronómico que predice sus caminos. Pensemos en las Moiras de los griegos, que sostienen un hilo de oro por cada hombre en la tierra y a su muerte lo cortan de tajo, o en el hilo, también rojo por cierto, de la cábala, que conecta a los creyentes con la Tierra Santa de Jerusalén. 

Es lógico pensar que si la vida se concibe como un gran texto (del latín textus: tejido, enlace), los hilos sean la materia prima del hombre para entramar su acontecer diario. “Perder el hilo” es ya una expresión universal para referirse al extravío práctico o incluso existencial.

En cuanto al amor, una alma gemela tiene una irresistible atracción que hace que tu corazón lata más rápido y te suden las palmas de tus manos y se despierten diversas e incontrolables sensaciones. Tu corazón se emociona al verlo y cuando están apartados, estás ansioso por volver a ver a ese ser anhelado. Tiene algo especial dentro, lo sabemos.

Cuando dos almas se conocen en la Tierra, no necesitan palabras para saber quiénes son. No necesitan convivir para saber qué es lo que les gusta, lo que les agrada, lo que les apasiona y cuál es la esencia de su ser.

El amor tal vez puede llegar tarde, pero nunca llega a destiempo… siempre es muy oportuno...

Esta allí afuera, tal vez, quién sabe…?

Así, la leyenda del hilo rojo nos dice, que dentro del laberinto de encuentros e historias compartidas, hay una senda prediseñada y perfecta, un hilo escarlata que, nos conecta con nuestro destino irrevocable colocado a la vera de otro hilo que también habrá de conducir a nosotros, que vamos tejiendo día a día.

Nunca podrás escapar de tu corazón, así que es mejor que escuches, lo que tiene que decirte…Paulo Coelho, “El alquimista”

Leyenda del Hilo Rojo

"Hace mucho, mucho tiempo, un emperador se enteró de que en una de las provincias de su reino vivía una bruja muy poderosa, quien tenía la capacidad de poder ver el hilo rojo del destino y la mandó traer ante su presencia. Cuando la bruja llegó, el emperador le ordenó que buscara el otro extremo del hilo que llevaba atado al meñique y lo llevara ante la que sería su esposa. La bruja accedió a esta petición y comenzó a seguir y seguir el hilo. Esta búsqueda los llevó hasta un mercado, en donde una pobre campesina con una bebé en los brazos ofrecía sus productos. Al llegar hasta donde estaba esta campesina, se detuvo frente a ella y la invitó a ponerse de pie. Hizo que el joven emperador se acercara y le dijo: «Aquí termina tu hilo», pero al escuchar esto el emperador enfureció, creyendo que era una burla de la bruja, empujó a la campesina que aún llevaba a su pequeña bebé en brazos y la hizo caer, haciendo que la bebé se hiciera una gran herida en la frente, ordenó a sus guardias que detuvieran a la bruja y le cortaran la cabeza.

Muchos años después, llegó el momento en que este emperador debía casarse y su corte le recomendó que lo mejor era que desposara a la hija de un general muy poderoso. Aceptó y llegó el día de la boda. Y en el momento de ver por primera vez la cara de su esposa, la cual entró al templo con un hermoso vestido y un velo que la cubría totalmente… Al levantárselo, vio que ese hermoso rostro tenía una cicatriz muy peculiar en la frente."